- Efectele asupra somnului: Cafeaua conține cofeină, un stimulant puternic care poate afecta negativ calitatea somnului. Consumul de cafea înainte de culcare poate duce la insomnie sau la o calitate scăzută a somnului.
- Efectele asupra sistemului cardiovascular: Cofeina din cafea poate provoca creșterea temporară a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Pentru persoanele cu probleme de sănătate cardiovasculară sau hipertensiune arterială, consumul excesiv de cafea poate fi nerecomandat.
- Aciditatea gastrică: Cafeaua poate crește aciditatea gastrică și poate provoca disconfort sau arsuri la stomac în cazul persoanelor care suferă de afecțiuni digestive, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian.
- Dependenta și retragerea: Consumul regulat de cafea poate duce la dependență de cofeină. Atunci când opriți consumul brusc, puteți experimenta simptome de retragere, cum ar fi dureri de cap, oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare.
- Interacțiuni medicamentoase: Cafeaua poate interacționa cu anumite medicamente, reducând sau întărind efectele acestora. Este important să consultați medicul sau farmacistul în legătură cu interacțiunile potențiale dintre cafea și medicamentele pe care le luați.
Este important de menționat că efectele nocive ale cafelei variază de la o persoană la alta și pot depinde de cantitatea consumată, sensibilitatea individuală și de starea generală de sănătate. Consumul moderat de cafea, în general, nu este considerat dăunător pentru majoritatea oamenilor. Recomandările sugerează limitarea consumului de cofeină la aproximativ 400 de miligrame pe zi (echivalentul a aproximativ patru cești de cafea).